花粉症与免疫有着深层次的关系

 所谓的花粉症就是我们的免疫功能判断花粉是一种对我们身体有害的物质并因此引发过度的反应而最终导致过敏产生的一种症状。

保护身体不受花粉以及病毒和病原体等侵害的免疫功能也需要保持一个均衡的状态，这也是非常重要的。

 花粉症需要尽早采取对策应对！！

  ①外出时备好太阳镜，眼睛，口罩，帽子以及穿着触感光滑能够轻易掸落花粉的服装。

  ②在进家门前先掸去身上的花粉，然后要勤漱口勤洗脸，养成一个好习惯。

  ③洗澡时要将头发上附着的花粉彻底洗去。

  ④为了修复黏膜，注意保持良好的睡眠。

 对于黏膜干燥问题，洗澡时产生的热气能够达到滋润的效果？！

 鼻黏膜会用黏膜粘住花粉，病毒及病原体等物质并极力排出体外。而一旦黏膜产生干燥问题，那么这一功能也会随之减弱。为了使黏膜保持一定的湿度，我们需要经常补水，维持滋润的状态是非常重要的。

 [通过热气滋润黏膜的方法]

  ①保持浴池中的水温处于体感舒适的状态，并将整个肩部浸没于热水中。

  ②在鼻子前侧用双手作出金字塔似的三角形的手势，并不断将热气引入鼻子和喉咙中。

 [通过膳食和营养辅助食品摄取能够缓解花粉症症状的成分]

 EPA・DHA

 能够使免疫功能正常化，并且对于过敏症状的预防及症状缓和具有一定的效果。鱼油中富含此物质。

 α-亚麻酸

 能够在体内代谢成EPA及DHA等物质，可产生EPA及DHA等同样的功效。白苏子油和紫苏油中富含此物质。使用时无需加热，直接用于色拉等食物中食用。

 乳酸菌

 能够提高我们的免疫力。特别是双歧杆菌具有能够合成富含维生素B6的维生素B群的功效。而维生素B6是缓和过敏症状不可或缺的物质。

 儿茶素

 对于引起过敏症状的组胺具有调节作用，抑制其分泌过剩。绿茶等食物中富含儿茶素。